こんにちは。Ysジムいすみの樋口です。
最近、「AI」という言葉を聞かない日はありません。文章を書く、写真を整理する、予定を組む――そういった作業が、AIのおかげで驚くほど速くなりました。
実は私自身も、ジムやジム以外の仕事にAIをどんどん取り入れています。ブログの下書き、SNSの投稿文、お客様へのご案内、数字の管理。以前は何時間もかかっていた作業が、今では数分で片づくことも珍しくありません。正直、「ここまで楽になるのか」と毎日おどろいています。
便利になった。でも「体」だけは別だった
作業がどんどん自動化されていくなかで、あらためて気づいたことがあります。
どれだけ世の中が便利になっても、健康と筋肉だけは、自分の体を動かさないと手に入らない。
AIは、私の代わりに文章を書いてはくれます。でも、私の代わりにスクワットをして、私の脚に筋肉をつけてはくれません。ボタンひとつで体重が落ちることも、寝ている間に体力がつくこともありません。
ここだけは、昔もいまも、これからも変わらないんです。
むしろ「体を動かす時間」は減っていく
便利になるということは、裏を返せば「動かなくてよくなる」ということでもあります。
歩いて買い物に行かなくても、ボタンひとつで届く。立ち上がって調べものをしなくても、座ったまま声をかけるだけ。とても快適ですが、そのぶん私たちが体を使う場面は、確実に減っていきます。
だからこそ、これからの時代は「意識して体を動かす人」と「まったく動かさない人」の差が、どんどん開いていくと思っています。10年後、20年後の体は、そこで決まると言ってもいいくらいです。
筋肉は、あなたを裏切らない
私がトレーニングをおすすめし続けるのには、理由があります。
筋肉は、正しく動かして、しっかり休めて、きちんと食べれば、何歳からでも必ず応えてくれます。今日の一歩が、来月の体をつくる。この積み重ねだけは、AIにもショートカットできません。
- 階段が軽くなる
- 疲れにくくなる
- 姿勢がよくなり、見た目が引き締まる
- 気持ちまで前向きになる
こうした変化は、汗をかいた人にだけ返ってくるごほうびです。時間はかかりますが、そのぶん一生モノの財産になります。
時間ができた今こそ、体に使ってほしい
AIのおかげで、作業に追われる時間は確実に減っていきます。だったら、その空いた時間を、ぜひ自分の体に使ってほしいんです。
週に1回でも、10分の運動でもかまいません。「動かした自分」が、5年後、10年後のあなたを助けてくれます。便利な時代だからこそ、あえて体を動かす。それが、これからいちばんの自己投資になると私は思っています。
Ysジムいすみでは、運動が苦手な方・久しぶりの方でも、その人に合わせて一からサポートします。「何から始めればいいか分からない」という方こそ、気軽にご相談ください。
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