日本では特に、トレーニング未経験者や初心者にとって、フリーウエイトは難しい、上級者向け。と言うイメージがまだまだ根強いかと思います😅
ジムと言うと、マシンに座って決まった軌道で筋肉を動かすイメージがありますよね?
しかし、初心者こそ自分の体でバランスをとって全身を鍛えられるフリーウエイトを行うべきです。
マシンは本来、ボディビルダーが足りない部分を補うオプションや、リハビリに使われる物です。
私の妻も、今来られている会員さんも、トレーニング経験がない方ばかりですが、基本種目をしっかりやり込んでいます。