いすみ市のパーソナルジム|Ysジムいすみ

 

新着記事

スマホ故障中

スマホが故障してしまい、通話とラインができません💦 連絡がありましたらお手数おかけしますがtwitter、Facebook、インスタグラムのメッセージ、もしくはホームページのお問い合わせからお願い致します。 復旧に2〜3 […]

死にかけたけど、筋肉で助かった

世の中色々と便利な物や制度が溢れていますが、最後の最後に頼れるのは培ってきた己の体力です。   どれだけお金があろうと、健康でなければ楽しい事はできません。 美味しい物も食べられないかも知れません。 足腰が弱れ […]

夏近し!そろそろタイムリミット!

夏が目の前にやってきています🏖 この時期になると薄着になってくるので『ダイエットを始めよう!』という人が多いですが、正直ほんのちょっぴり遅いですね〜😅   ただ、まだまだ変わることは可能です。 夏を目指すなら、 […]

最強の万病予防

コロナが猛威を振るっていますが、しっかり予防をしていますか? マスクや手洗いだけが予防ではありません。 適度な運動や栄養、休養も大切です。   これだけウイルスが蔓延している中、ウイルスとの接触をゼロにするのは […]

減量その後|休館日のお知らせ

■休館日のお知らせ■ 12/26(月)〜1/3(月)の間、パーソナルジムは休館となります。 また、私事ではございますが妻が年末に出産を控えていて、急遽日程の変更をお願いする事があるかもしれません💦 第一子という事もあり、 […]

目標体重達成!

昨日ついに、目標の80kg以下に入りました! 今朝はトイレ前で79.8kg。   ただ、あともう少し脂肪を削りたいので、今しばらく減量は続行です。 特に目標は設定せず、体の状態を見ながらやって行こうと思います😊 […]

お弁当のススメ

減量はなかなか順調で、計画通りのペースで進んでいます😊 この感じなら問題なく、今月の目標82kg以下に入りそうですね✨   特に苦しい事はせず、適度に好きな物を食べて食事を楽しんでいます。 昨日はハゼ釣りに行き […]

ダイエット経過報告

9月から減量を再開し、早10日が経過。 85.3kgスタートで現在83.5kgとなります。 一度ガクッと落ちてしまい、少し食べる量を調整して戻しました。   今月の目標が82.0kg以下なので、このままゆっくり […]

減量再開

今年の前半にのんびり5kg程度の減量をし、ここ2ヶ月程キープを心がけていました。 そして9月に入り減量再スタートです❗️   85kgスタートで、ここからワケあって10月後半までに80kgを切らなくてはいけませ […]

根本の免疫力を見直そう

感染症が広がる中、皆さん色々と予防されているかと思います。 しかし、『怖いよ〜』と言いながらひたすら家に引き篭もりロクに太陽も浴びず、運動もせず好きな物を食べて酒を飲む日々。 エアコンで体を冷やし、夏なのでお風呂にも浸か […]

妊娠中のトレーニング

安定期に入ったらですが、妊娠中も積極的に運動をした方が良いですね😁   とは言え、高重量で腹圧を高める様なトレーニングはNG🈲 動作と呼吸を合わせた、軽めで高回数の酸素をいっぱい取り入れるトレーニングを選択しま […]

トレーニングは辞めてもゼロにはならない

筋肉や運動機能は、使わなくなればどんどんと退化していきます。 使わない筋肉はエネルギーを無駄に消費するだけなので、リストラしていかないと飢え死にしてしまうからです。 ※人類は飢えの歴史の方がはるかに長い。   […]

エネルギーの消費と摂取を見直そう

ダイエットをする上で重要なのは『体脂肪を落とすこと』であって、体重は目安でしかありません。 ただ、ダイエット初期で体重が全く落ちないのであれば、カロリーを摂り過ぎてしまっている可能性が高いですね😅   そこで、 […]

ジムの個人利用の自由度が増しました!

ジムの個人利用がチケット制になり、自由度が増しました✨ また、入会金もお得になりました🉐 休館日もなくなり、利用時間も24:00まで延長❗️ 単発でのご利用も可能です。 ※初回の安全講習は必要です。 ジムの個人利用につい […]

正月太り撃退法③調理法を変える

『極端な食事制限をせず、調理法を変える』   ダイエットと言うと鳥の胸肉やササミばかり食べて、ひたすら好きな物をガマン!といきなり極端な事を始めてしまう方が多いかもしれません。 確かに痩せますが、「ダイエットに […]

正月太り撃退法①体重計に毎日乗る

前回の記事で紹介した、正月太り撃退法。 体重計に毎日乗る 食事の前に、軽くでも良いので運動をする 極端な食事制限をせず、調理法を変える 今回は『体重計に毎日乗る』についてのお話です。   正月太りに限らずですが […]

正月太りは怖くない!

明けましておめでとうございます。 本年もY’sジムいすみをよろしくお願い致します。 さて、年末年始の不摂生によって、大幅に体重が増加してしまった方も多いかと思います。 かくいう私も、一気に5kg近く増加しまし […]

痩せやすい3つの習慣

いすみ道場&Y’sジムいすみのYouTubeに、『痩せやすくなる3つの習慣』をアップしました❗️ 良ければご覧ください☺️ 無理せず、少しの変化で体は変えられます。 ぜひ取り入れてみて下さい! チャン […]

ダイエットが続かない理由とは?

ダイエットに限らず、自分で立てた目標を達成できずに途中でやめてしまう人はとても多い。 そこには理由があります。 それはズバリ、、、 『目標達成して成功した自分を強烈にイメージできていない事』 ダイエット、アスリートなら日 […]

運動を続けるコツ

今まで運動習慣がなかった方にとって、運動を続けられるのか?と言う心配があるかと思います。 長年続けてきた人にとってはもはや歯磨きと等しい運動ですが、そうでない人には続ける意思をキープするのは大変かもしれません。 数回ジム […]

成果が実るのは時間がかかる

ありがたい事に一般のパーソナルの他に、空手や他競技のジュニアアスリートパーソナルの依頼も少しづつ増えてきました✨ パーソナルを申し込まれる方の求めている物は、やはり『結果』でしょう! パーソナルは最短距離で目標へ進めるの […]

朝の運動習慣

運動習慣を身に着ける事は、健康の為にとても重要です。 不健康になってから始めるのではなく、運動を常日頃から生活に取り込む事がオススメです。 歯磨きも、虫歯になってからでは遅いですよね? 大切なのは、コツコツと続ける事です […]

ニューマシン導入!

Y’sジムに、新しい機材を導入しました❗️ 高さや角度を変えられる、アジャスタブルケーブルマシンです。 チンニングができない方にとってフリーウエイトのみでは弱点であった背中のトレーニングが、これにより倍以上は […]