「エクササイズ」の記事一覧

こんにちは。Y’sジムいすみの樋口です。 運動を始めたばかりの方から、いちばんよく出てくる言葉があります。 「今日のやつ、筋肉痛が来なかったんですけど、効いてないですかね」 気持ちはすごくよく分かります。体が […]

こんにちは。Y’sジムいすみの樋口です。 「歩こうと思ったんですけど、20分もまとまった時間が取れなくて、結局やめました」 この夏、もう何回この言葉を聞いたか分かりません。皆さんちゃんと知識があって、真面目な […]

こんにちは。Y’sジムいすみの樋口です。 外は暑いから、運動は冷房の効いたジムで。夏はそれだけでも、とてもいい選択です。 ただ、涼しい部屋に入ってすぐ重いダンベルを持ったり、急に速く歩いたりすると、「今日は体 […]

どっちがいいの？答えは「どっちも大事」です。 トレーニングの話になると「ウエイトと自重、どっちがいいの？」とよく聞かれます。結論から言うと、どちらにもそれぞれの良さがあって、両方大事なんです😊 今日はそれぞれの利点を整理 […]

運動習慣を身に着ける事は、健康の為にとても重要です。 不健康になってから始めるのではなく、運動を常日頃から生活に取り込む事がオススメです。 歯磨きも、虫歯になってからでは遅いですよね？ 大切なのは、コツコツと続ける事です […]

男性と女性で、トレーニングの内容は変えた方が良い？ 男には良くて女には良くない、またその逆もあったりする？ 二足歩行の人間である以上、基本は変わりません。 もちろん性差による重量の違いはありますが、基本は同じです。 当ジ […]