何かを始めた時、まずはそれを習慣化する事が大切です。
勉強しかり、スポーツしかり、ダイエットしかり…。
でも『よし！今日からがんばるぞ！』なんて思っても、ほとんどの人が三日坊主で挫折してしまうのではないでしょうか。
その原因に、ハードルを高く設定し過ぎる事があります。
例えばこれまで運動習慣のなかった人がダイエットをしようとした時、『毎日30分走る！毎日筋トレする！10kg痩せるまでラーメン、スイーツ禁止！』とかやっちゃうんですね💦
映画やマンガで『おれ、この戦いが終わったら結婚するんだ』の並のやばい死亡フラグが立ちまくっています😅
大切なのは低くても良いので、設定したハードルを超え続けること❗️
毎日3分歩く。決めた日に１種目だけでも筋トレする。体重300g減るごとに好きなものを食べる…。
このくらいお気楽で良いんです。
※とは言えダイエットの基本は食事と筋トレです。
前にも書きましたが、人間は21日続けた事は習慣になると言われています。
実際私の経験上、それは正しいです。
低いハードルでも、超え続けていれば習慣になるんです。
そして、習慣が運命を決めていると言っても過言ではありません。
『毎日30分やるぞ！』の決意よりも『決めた日に必ず30秒だけ』
これを徹底しましょう😊
ハードルを上げるのは、習慣が身に付いてからです！
それでもどうしても続かない、結果が出ない、そんな時はやはりプロに相談するべきです。
『自己投資は惜しんではいけない』が私の考えです。
自分が本気でやろうと思った事に、どれだけ投資できるか。
ここで結果がかなり変わりますよ😁
Y’sジムいすみでは、ダイエット、肉体改造、アスリートのトレーニング、様々なカラダの相談にお応えします。
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