感染症が広がる中、皆さん色々と予防されているかと思います。
しかし、『怖いよ〜』と言いながらひたすら家に引き篭もりロクに太陽も浴びず、運動もせず好きな物を食べて酒を飲む日々。
エアコンで体を冷やし、夏なのでお風呂にも浸からずシャワーのみ。
こんな人も多いのではないでしょうか😅？
もちろん予防は大切です。
しかし、罹りにくい、罹っても悪化させない、発症しにくい、回復の早い健康状態を維持する事はそれ以上に大切ではないでしょうか。
と言うより、そこを含めて予防だと思いますが…
運動不足＋不摂生＋冷え
ワクチン打とうがどれだけ予防しようが、ここを見直さないとリスクは高いままでしょう。
運動不足による筋肉の減少は血流も悪くなりますし、代謝も落ち基礎体温も下がります。
お風呂も大切です。
夏場もエアコンで体は冷えます。寝る前にしっかり浸かりましょう。
適切な栄養も確保できていますか？
ジャンクフード、菓子、油や糖ばかりでカロリーを摂っていないですか？
乱立した情報に踊らされ怖れる前に、やれる事は色々あります。
適度な運動習慣、ちゃんとした食事、十分な休養！
もちろん感染症対策は引き続きしっかりしつつ、必要以上に怖れずに根本の免疫力＆生命力も見直していきましょうね😁
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