コロナが猛威を振るっていますが、しっかり予防をしていますか？
マスクや手洗いだけが予防ではありません。
適度な運動や栄養、休養も大切です。
これだけウイルスが蔓延している中、ウイルスとの接触をゼロにするのは不可能だと思います。
そもそもあんな小さいウイルスがマスクで防げるのなら、こんなに拡がるはずもないですよね😅
もちろん軽視するわけではなく、そういった予防をキチンとしながら自分の免疫力も高めていくべきです❗️
気を付けていても社会との接触がゼロでない以上、コロナだけでなく風邪やインフルエンザも誰でもかかり得ます。
ただそれを悪化させない、しっかり回復できる、発症しにくい。こういった事は普段の生活から対策をする事ができます。
体温が下がれば免疫力が下がるのは皆さんご存知ですね。
体を冷やせば病気になりやすくなります。
だから体は温めましょう。
とは言えお風呂に入ったり服を着込んだり、それでは一時的…😅
普段から体温の高い、上がりやすい体質に改善しなくてはいけません。
体温を作り出すのは筋肉です。
筋肉は何もしなければ、30歳過ぎたら加齢と共にどんどん落ちていきます。
いや、20代でもう落ち始めますよ…😭
筋肉を鍛えると…
- 代謝が上がり太りにくく痩せやすい
- 体温が上がりやすく、免疫力も上がる
- 血流が良くなり栄養が行き渡りやすくなる
- 高齢者の寝たきり予防。死ぬまで好きな事ができる
- 睡眠の質が良くなる
- 集中力アップ
…
他にもまだまだたくさんのメリットがあります😁
つまり、筋トレは最強の万病予防というわけですね💪😁
健康で楽しい生活を送る為、ぜひ筋トレを取り入れましょう✨
当ジムはマンツーマンの完全パーソナルですので、周りを気にせず感染症のリスクも極力少なくトレーニングをする事ができます。
トレーニング内容や栄養、フォームも一からお教えしますので、初心者にも大変優しいジムとなっております😊
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