筋肉や運動機能は、使わなくなればどんどんと退化していきます。
使わない筋肉はエネルギーを無駄に消費するだけなので、リストラしていかないと飢え死にしてしまうからです。
※人類は飢えの歴史の方がはるかに長い。
何もしなければ加齢とともに体は衰えていきます。
20代半ばにはもう衰えは始まります😭
長年運動に携わっていますが、残念なことに一度運動を始めたものの何かのタイミングで休止してしまい、そのままになってしまう人はとても多い💦
『せっかく体力(筋肉)つけたのに、また最初からやり直しか…。もうしんどいな。』
地道に続けていた運動がリセットされてしまった。ゼロから再スタートはキツい。こう考える人も多いのではないでしょうか？
しかし安心してください。
やっていた運動は、辞めても無駄にはなりません！
もちろん体の機能は落ち、筋肉はすっかり萎んでしまっているかもしれません。
しかし、人間の体には『マッスルメモリー』なる物が存在します❗️
体がその時のトレーニングの負荷や筋肉量、体の使い方を覚えているんです。
勉強だってそうですよね。
私は英会話を学んでいますが、中学高校で学んだ所は思い出すのも早いです。
１００kgの負荷をかけていたのなら、そこまではかなり早く体も戻ります。（私の勉強負荷は２０kgくらいでしたが…😅）
10代の頃に運動していた人は、60代になっても体力の上昇が未経験者に比べて早いそうです。
これは僕の見てきた人達にも当てはまっているので、間違いなくマッスルメモリーは存在します。
『強くてニューゲーム』ができるのに、やらないのはもったいない❗️
何事も初動が一番エネルギーを使います。
始めてしまえばあとは慣性で動き続けるのがラクになります。
一度運動を離れてしまった方も、また『辞めたら無駄になったしまう』とやる前から無駄な心配をしている方も、今すぐにでも始めてみてはどうでしょうか😁
続けるのが一番ですが、仮に途中休止してもその経験は無駄にはなりませんよ✨
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