強い体、健康の『3要素』 更新日:2021年1月22日 公開日:2020年7月6日 健康情報 新型コロナウイルスが恐ろしい今日この頃ですが、風邪やインフルエンザ、病気は免疫をあげる事で防げる・軽減できるモノも多いですね!体の免疫を高める為、適切な『運動』『栄養』『休養』の3つは欠かせません☺️ これらは体づくりの基本でもあります。どれか一つが足りなければ、なかなか運動の効果は表れませんし、もしかすると体に不調をきたす事も・・・。 「運動しているのに効果が出ない」「しっかりご飯を食べているのにすぐ風邪を引いてしまう」こういった悩みを感じている方は、ぜひこの3つを見直してみて下さい。また、怪我が多くて悩んでいる方も、このバランスが狂っている事が非常に多いです。(私も過去何度もやらかし、救急車で運ばれた事も😅笑) 私自身も未だに日々勉強で、学ぶ事は多いです。運動初心者では特に、自分では適切な運動量や正しいフォーム、栄養管理はなかなか難しいと感じる方が多いかも知れません。そんな時はぜひ、パーソナルトレーニングもご検討いただければと思います😆 運動の効果をより高める為、また病気や怪我になりにくい丈夫な体を作る為、日々の生活で『運動』『栄養』『休養』の3つをぜひ心がけてみて下さい☺️ Y’sジムいすみでは、私が持てる知識と経験を活かして、会員の皆様の健康を誠心誠意サポートさせていただきます💪 公式ライン、ポチッと友達追加お願いします☺️↓ 関連記事 トレーニングで自己肯定感を上げよう!最強の万病予防朝の運動習慣体の声を聴こう!運動を続けるコツ死にかけたけど、筋肉で助かった 投稿ナビゲーション 自分のしたい事がわからない…じゃあジムいく?