ただ何気なくトレーニングをするのではなく、体と会話をする様にしましょう！
筋肉がどの様に動いているのか。どんな姿勢になっているのか。重心は？
気にするところは山ほどあります。
怪我に関してもです。
必ず怪我をする前に予兆があります。※突発的な外傷は除く
最後の一発で僧帽筋を痛めました😅笑
手首に違和感があり、ワイド気味にしてチクワを着けたのがいけなかったのか？💦
肩甲骨の下制がうまくいかずピキッと…
背中の疲労が溜まっているのがわかっていました。
『おい、そろそろ怪我しそうだぞ？』と２日前から聞こえてはいました😂
『いやいや、このくらいならいけるっしょ！ヘーキヘーキ』と聞く耳持たなかった僕のミスです💦
いつものパターン！
筋肉よ、すまない！
筋トレのデメリット
楽しくて、やらない我慢が難しい
皆さんもくれぐれも中毒症状には気をつけて下さいね😂
さて、明日はアームレスリング行こう・・・😇
