9月から減量を再開し、早10日が経過。
85.3kgスタートで現在83.5kgとなります。
一度ガクッと落ちてしまい、少し食べる量を調整して戻しました。
今月の目標が82.0kg以下なので、このままゆっくりある程度好きな物を食べながら、なるべく筋力を落とさず減らしていきます❗️
週末はラーメンorカレーを食べるぞ😋✨
１ヶ月に減らす体重を２〜３％に設定すると、無理なく好きな物をそこそこ食べながら痩せる事が可能です😁
極端な目標設定をせず、体と心に優しい無理のないダイエットを計画しましょう❗️
『運動が苦手でなかなか続かない』、『ダイエットがうまくいかない』、『何をして良いかわからない』
そんな方はぜひご連絡ください。
トレーニングルームY’sジムいすみでは、ダイエットやリハビリ、高齢者の寝たきり防止、ジュニアアスリートの筋力トレーニング、運動と健康に関する様々な相談にお応えします。
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