減量はなかなか順調で、計画通りのペースで進んでいます😊
この感じなら問題なく、今月の目標82kg以下に入りそうですね✨
特に苦しい事はせず、適度に好きな物を食べて食事を楽しんでいます。
昨日はハゼ釣りに行き、昼は焼肉、夜は天ぷらパーティーでいっぱい食べてお酒も飲んでしまいました😹
ダイエットが続かない人は『ダイエット＝苦行』と捉えている人が多いです。
もちろんボディビルダーやプロボクサーの様な、競技に取り組んでいる人の減量はとても過酷かと思います。
しかし、普通の生活をして健康的にダイエットをするだけなら、寿命を削るような過酷な制限は全く必要ありません。
美味しいものを適量、栄養バランス良く食べて、少しの我慢をするだけで確実に体は変わっていきます。
また、鏡に映る体が日々変化していくのもなかなか楽しいですよ😁
楽しく無いことは続けられません。
楽しく痩せていきましょう❗️
一つオススメとして、お弁当を作るのはなかなか良いですね🍱
自在に量を制限できるので、空腹時に我を忘れて食べ過ぎる心配もありません。笑
適量ですが、好物やコッテリなジャンキー物を入れても大丈夫です。
むしろ入れましょう😁
作っている段階で次の食事が楽しみになって来るので、食べた時の満足度もメチャメチャ高いですよ❗️
もちろん市販の弁当は米の量もカロリーもやばいのでNG❎
ダイエット中だからとパサパサした美味しく無い物を食べていたら、楽しく続けられません。
少しの工夫でダイエットを楽しくしましょう✨
『運動が苦手でなかなか続かない』、『ダイエットがうまくいかない』、『何をして良いかわからない』
そんな方はぜひご連絡ください。
トレーニングルームY’sジムいすみでは、ダイエットやリハビリ、高齢者の寝たきり防止、ジュニアアスリートの筋力トレーニング、運動と健康に関する様々な相談にお応えします。
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