前回の記事で紹介した、正月太り撃退法。
- 体重計に毎日乗る
- 食事の前に、軽くでも良いので運動をする
- 極端な食事制限をせず、調理法を変える
今回は『体重計に毎日乗る』についてのお話です。
正月太りに限らずですが、体重管理はダイエットの基本です。
『連日の不摂生で、怖くて体重計に乗りたくない』という方も多いかもしれませんが、やはりそこは現状を把握するために勇気を出して乗りましょう😖
年末年始の体重増加は大して気にしなくて大丈夫です！
正月モードを引きずらずに普段通りの生活、ちゃんとした食事に戻せば体重は順調に落ちていきます。
また、日々落ちていく体重を見て、モチベーションも高まりますね。（だからって食事を減らし過ぎて一気に落とすのはダメですよ🈲）
自分がどんな生活をして、どんな食事、サイクルで体重がどう変化するのかを把握する為に、体重計には極力毎日乗りましょう。
毎日決まった時間に乗るのが望ましいですが、最初は気にせずにどんな時間でも良いので乗る事を習慣付けましょうね❗️
ちなみに、人間は習慣で行動する生物です。
どんな事でも21日続ければ、無意識にその習慣を続けるようになると言われています。
コツコツ続けていきましょう！
パーソナルジム会員・プライベート利用会員ともに会員募集中❗️
初心者や運動未経験者、女性にも優しいジムです。気軽にお問い合わせ下さい✨
YouTubeのチャンネル登録&Twitterもよろしくお願いします❗️
Y’sジム公式ラインはこちらからポチッと友達追加お願いします☺️↓
