明けましておめでとうございます。
本年もY’sジムいすみをよろしくお願い致します。
さて、年末年始の不摂生によって、大幅に体重が増加してしまった方も多いかと思います。
かくいう私も、一気に5kg近く増加しました😂
もちろんもう通常モードに戻り、しっかり元に戻ってきてますが😁
正月くらいは好きな物を食べまくってダラダラしても問題ないと思います。
気を付けなくてはいけないのが、正月モードをずるずると引きずってしまう事。
しっかりメリハリを付けて、ちゃんとした食生活、運動習慣に戻しましょう❗️
そうすれば正月で増えた体重はしっかり元に戻ります。
また、一気に増えてしまったからといって、それを一気に落とそうと極端な食事制限をしてはいけません💦
筋肉が落ちて代謝も下がり、かえって痩せにくく太りやすいカラダになってしまいます。
一刻も早く正月肥りを撃退したい方は、この３つを心がけてみて下さい。
これだけで簡単に撃退できますよ😊
ぜひお試し下さい。
この３つの詳細については次回以降、一つ一つ解説していきます！
パーソナルジム会員・プライベート利用会員ともに会員募集中❗️
初心者や運動未経験者に優しいジムです。
気軽にお問い合わせ下さい☺️
YouTubeのチャンネル登録&Twitterもよろしくお願いします❗️
Y’sジム公式ラインはこちらからポチッと友達追加お願いします☺️↓
